鎌田トレーナーの減量初期のルーティンで約5kg減

皆様こんにちは。
グローバルフィットネス銀座店の鎌田です。

僕自身が減量に入り約2週間と少し経ちましたが体重では約5kg程減少させる事に成功しました。
少しペースが早いですが体調面は良くパフォーマンスも落ちていません。

減量期のテーマは「空腹感」。
代謝が動いている際には空腹感が生まれ、その間は必ず脂肪が燃えると実感しています。

運動をする事、筋肉を付ける事でもちろん代謝は上がりますが消化吸収が遅い脂物を摂る事は胃に重たさが残り空腹感の妨げになる。
故に代謝を妨害していると感じるのです。

ダイエットで必要な事は健康を意識する事。
いわゆる粗食。低脂質な食事を意識して食べる事で代謝の動きを活発化させて持続的な健康を手にして行きましょう。
自然と摂取カロリーも減少します。

体脂肪率3%まで健康的にダイエットする事を誓います!

※無料カウンセリング・お試し体験実施中!お気軽にお問い合わせください。

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