大会まで後70日!鎌田トレーナーの食事ルーティン!

皆様こんにちは。
グローバルフィットネス銀座店の鎌田です。

今年の初戦のコンテストまで70日を切りました。

減量も中期を迎え
ここから更に加速していく段階です。

この時期になってくると
大会に向けて日焼けやポージングの練習も
毎日のトレーニングに合わせて更に追加していきます。

食事の摂取カロリーは2500〜3000kcalで調整しておりトレーニングはオフシーズンよりもハードにそして筋肉の形を更に良くするイメージで繊細に行います。
タイムスケジュールの管理もとても大切になってきます。

他選手と比較して焦る事もありますが
自分自身のメンタルと身体を1番知ってるのは自分自身。

貪欲に学び続ける姿勢を大切に
自分を信じて更に心身を強くしていきます。

ご視聴頂きありがとうございます。

PAGE TOP