鎌田トレーナーの絞り切る為の食トレ!!

グローバルフィットネス銀座店鎌田です。

いつもご視聴頂き誠にありがとうございます。
今回youtubeにアップさせて頂いたのは
大会まであと2ヶ月と1週間ほどの食事ルーティンです。

ダイエット、減量のコツはマラソンのように
とにかくひたむきに続ける事。。。

体脂肪1キロあたりは約7,200kcalありますから
こちらを消費しなければ体脂肪は落ちません。

巷で流行っている糖質制限も極端な調整のされ方をしている方も多く見受けられます。

炭水化物は抜けば身体の水分が抜け
一時的に体重は落ちますが
脂肪だけが落ちているとは言い切れません。

そして極端な摂生はストレスが溜まりやすく
長く続けるのは至難の業です。。。

脂肪を落としながら
綺麗な身体を掘り起こすには
やはり効果的なトレーニングと
継続出来る健康的な食事がカギになります。

そして生活習慣の改善を少しでも「継続」する事。
通勤で階段を使ったり脂ものを控えたり
甘い飲み物を飲むのを控えたり等。。。

1ヶ月でも続ければ
間違いなく身体に変化が見えてきます。

焦らず焦らず…

今の時代は直ぐに結果を求められがちですが
ダイエットや減量はそれにあてはまりません。

計画性を持って行えば必ず成功します。
まずは出来る事から始めてみてください。

皆様のモチベーションに少しでもなれるように
私も直向きに頑張ります。

※カウンセリング絶賛受付中!!

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