鎌田トレーナーの肉体を芸術に昇華する為の生活ルーティン!!

グローバルフィットネス銀座店鎌田です。

いつもご覧頂きありがとうございます。

ダイエットにおいて必要な事。
ハードな食事制限がとても重要視されますが
何よりも無理なく継続出来る生活習慣をいくつか作る事が重要になります。

極端な事は継続が難しくストレスホルモンのコルチゾールが多量に分泌しキレ食いなどの反動に繋がります。

まずは自身の身体にとって健康的な事を始めてみる事。

お菓子やジュースを控えて
その分のカロリーをタンパク質食材に変えてみる。

朝ごはんをしっかり食べて
夜ごはんはその分控えめにする。

姿勢を意識しながら綺麗な動作を心がけてウォーキングをしてみる。

入浴後にストレッチの習慣を付けるetc…

継続出来る事は将来の為の貴重な財産になります。

自分自身を敬いながら
健康的で自律神経が整うマイライフを築いていきましょう!

カウンセリング、体験コース絶賛受付中。
是非お問合せ下さいませ。

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