大会まで約1ヶ月! 鎌田トレーナーの全集中で作る彫刻ボディルーティン!!

皆様お世話になっております。
グローバルフィットネス銀座店鎌田です。

大会まで1ヶ月と3日の食事ルーティン動画をアップしました。

ダイエット、美しい身体を作る為のトレーニングとは。。。

トレーニング・ボディメイクは他のスポーツとは考え方が異なります。

スポーツが負荷を外に逃しながら身体をいかにスムーズに楽にコントロールするかだとするとボディメイクはいかに負荷を筋肉で受け止めながらシンプルなトレーニング動作をどれだけ負荷の強いものにするか。に尽きます。

競技毎にも身体付きで分別出来て、体操選手、レスリング選手、競輪選手など筋肉質で肉体美を誇る競技選手の特性として筋肉から終始負荷の抜けない動作が特徴になります。
瞬間的にパワーを出す種目というよりもある程度長い時間、筋肉に負荷を拮抗させ続ける事が筋肥大には必要です。

トレーニング各種目にはスティッキングポイントという筋肉に1番効くポイントがあり、
そこをいかに「味わえる」かで筋肉が付き身体が変化します。

「効くトレーニング」は筋肉の熱量を高めて絞れやすい状況を作ります。

トレーニング動作、テンポ、骨盤の立て方、目線、細かい要素でトレーニングの可能性は無限に広がるのです。

ボディメイクを最短距離で実現するトレーニングはかなり奥深くそれがまた魅力です。

食事管理と合わせて負荷を味わう身体が変わるトレーニングで丁寧に身体を作っていきましょう!!

細かい内容は無料カウンセリング、体験コースでもお伝えさせて頂きますので是非お気軽にお問い合わせ下さいませ。

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