植村トレーナーの減量1ヶ月経過報告!

グーバルフィットネス渋谷店の植村です。

本日で、減量期間1ヶ月が経過しました‼︎
この1ヶ月で、2パターンの減量を試みました。

先ず、前半戦は「ケトジェニックダイエット」
こちらのダイエットは超糖質カット、超高脂質な食事を行いました‼︎
主に油の多い肉、MCTオイル、オリーブオイル等、とにかく油を大量に摂取しました。
本来は1ヶ月程、行い結果を見たかったのですが、体に異変が起きた関係で2週間で断念しました。
しかし、2週間でも身体の脂肪は落ち、また1番感じたのは浮腫みが非常に取れて体がスッキリした状態を作る事ができました。

そして残りの2週間は「ローファットダイエット」を行いました。
ケトジェニックダイエットとは真逆で、超低脂質なダイエットです。ローファットは食材を気をつければ、ちゃんと糖質を取って行うダイエット法です‼︎

結果、この2つのダイエット法を試みましたが、私は「ローファットダイエット」の方が適していると実感をしました‼︎

脂肪の落ち方が早かったのが、ローファットダイエットでした。
またYouTubeでもお伝えさせていただきましたが、私は遺伝子検査を行った事があり、検査結果で脂質代謝が苦手という結果でした。

私から伝えたいことは、先ずは「自分の体質を知る」これを皆様にも是非実践していただければと思います‼︎

自分を変えたい!
気持ちが強ければ必ず変わります!

また観に来てください‼︎

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