日本人式の「運動」について

姿勢を意識する事

皆さん姿勢は意識された事はありますか？
現代病として肩こりや腰痛、眼精疲労、頭痛、またそこから来る自律神経の乱れ、内臓疲労、不眠やストレスに悩まされる方もたくさんいらっしゃるかと思います。
改善する為に整体やマッサージにて疲労を回復しようとされる方もいらっしゃるかと思います。
その結果もみ返しによって身体を痛める方いらっしゃると思います。。。

まずは根本的に姿勢を意識する為のトレーニングをする事によって身体の機能性が高まり全ての不調は改善されます。

姿勢改善して美しいボディラインに！

元々日本人の骨格は骨盤が後ろに倒れやすく、肩が前に出てきて自然と猫背になりやすい傾向にあります。
対して欧米人は横から見ると姿勢がそり返るような傾向にあります。

その為に日本人は前面の筋肉が発達しやすく、欧米人は背面の筋肉が発達しやすいのでスタイルが良く見えます。

それはなぜか？

日本人は元が農耕民族なので、収穫作業など昔から前かがみの姿勢で作業することが多く前側の筋肉が強くなり、欧米人は狩猟民族だったため、パワーを出すために体幹を意識して後ろ体重になり、弓矢を引いたりなど背面の筋肉が発達したと言われています。

日本人は特に猫背になりやすいため、特に日頃から胸を張ったり脚を閉じて骨盤を立てるような意識をする事が重要です。

また現代社会ではデスクワーク、スマートフォンなどをしているとさらに身体が丸くなっていきます。。。その為に見た目が老けて見えてしまい膝や腰、肩周りに特に負担が来る事で健康寿命も確実に短くなります。

また姿勢が悪くなる事で内臓が圧迫されて代謝機能も下がります。
また股関節周りの筋肉が弱くなる事でお腹の脂肪も付きやすくお尻も下に落ちてスタイルも悪く見えます。。。

ですので当店では、大腰筋と言われる腰回りの筋肉の機能を向上させるトレーニングを意識的に行い姿勢が安定して肩甲骨が動きやすくなった所から丁寧に全身の筋肉に刺激を入れていきます。

姿勢が良くなり筋肉の稼働率が上がる事で怪我のリスクもなく日常的な動作も更に行いやすく老後もずっと若々しい肉体美を作る事に着手してトレーニングを行っていきます。

日常生活も運動。
その為の姿勢と筋肉作り。
健康的な心身を一緒に作り上げていきましょう！

グローバルフィットネスの日本人式トレーニングを受けたお客様の声

お客様60代女性の声

以前は膝が痛くそれによって膝をかばうために腰痛も発症してしまい歩く事が億劫になっていました。。。
グローバルフィットネスでトレーニングを始めてから
付きっきりでフォームを指導してくれる為、関節も痛くなく姿勢が改善出来た事で歩く事も楽しくなりました。
登山の趣味も見つけて毎日がとても楽しいです。

30代男性

肩こりが以前からありその為か偏頭痛もありましたがトレーニングを始めて姿勢を意識し始めた事で肩こりがほぼなくなりました。トレーニングによって体調管理がとてもしやすくなりました。これからも頑張ります！