お名前：A様
今まで過度な食事制限や続かない運動でダイエットとリバンドを繰り返していた私が、無理なく健康的に痩せられました！
外食が多く、食べること自体大好きだったので初めは食事制限が不安でしたが、決められた数値の中でも意外と食べれる物は多く、私の生活に合うように「昼はしっかり、夜は軽め」な食事を提案してくださったので全然辛くなかったです！
今まできつい食事制限をしていた私としては「ダイエット中なのにこんなにしっかり食べていいんだ！」とびっくりしました。笑
たまにカロリーが高めなものや塩分が多めのものを食べた日があっても、次の日の食事や水分量を指示してくださったので、トレーナーのみなさんには感謝ばかりです。自分で成長を感じられて楽しみながらできました！
トレーニング成果
| BEFORE | AFFTER | |
| FRONT |  |
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| SIDE |  |
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| BACK |  |
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| before | after | 変化 | |
| 体重 | 62.75kg | 57.35kg | -4.6kg |
| 体脂肪率 | 40% | 36.2% | -3.8% |
| ウエスト | 87.6cm | 82.1cm | -5.5cm |
| ヒップ | 100.4cm | 91.6cm | -8.8cm |
トレーナーからのコメント
毎日のルーティンを大事にして、ある程度決まったお食事内容で毎日過ごせましたね！ 外食などイレギュラーがあった日も、食べないストレスよりも、食べて増えたストレスの方が大きいとのことで上手にコントロールが出来てました。トレーニング経験があったので、スムーズにトレーニングが出来た点、強度高くトレーニングが出来た点も大きな変化に繋がったかと思います。 これからもより良い身体作りを目指して頑張りましょう！
