下田トレーナーの腕トレーニング(二頭筋)3種目を動画で紹介

グローバルフィットネス新宿店下田です!

今回YouTubeに載せさせて頂きましたのは、トレーニング動画になります!
今回は腕のトレーニング(二頭筋)の動画を撮りました^_^

•バーベルアームカール
•インクラインダンベルカール
•ケーブルアームカール

の3種目になります^_^

バーベルアームカールで高重量
インクラインアームカールでストレッチ
ケーブルアームカールで収縮
を狙っています。

トレーニングの基本ですがこの三つをしっかり意識する方法をPOF法と言います。
逞しい腕を作る為に、上腕2頭筋のトレーニングはかかせません!

是非ご覧になってください。

また無料カウンセリング、期間限定体験コースも実施中ですので是非お問い合わせ下さい^_^

PAGE TOP