男性向けのパーソナルトレーニング

グローバルフィットネスでは男女の性質差もしっかり考慮したトレーニング・食事プランを実施しています。
わざわざ男性専用・女性専用のトレーニングジムをお探しいただく必要はございません。

まずは定期的なトレーニングと無理のない食事が成功の元

男性は女性に比べて代謝量が多いため、トレーニングと共に食事指導のとおりの食事で生活していただくと、ダイエット目的でお越しいただいた方は2ヶ月〜3ヶ月で目標の数値に近づいていく方が多いです。

そこから男性であれば太い腕(上腕二頭筋)や広い肩幅(三角筋側部)広い背中(広背筋)などなりたい身体を再度明確にしてトレーナーと共に理想の身体へと近づけるトレーニングと食事に切り替えていきます。

ダイエット目的の場合

まずは代謝を上げるパーソナルトレーニングを行います。基本的にはビック3と言われるスクワット、ベンチプレス、デットリフトをメインに行います。身体全体の代謝量をあげていきより痩せやすく太りづらい身体を作ります。運動初心者の方、肥満で悩んでいる方も続ける度に体重は減り、できるトレニングが増えていきます、楽しくトレーニングを続けていただくことができます。

身体を大きくしたい場合

まずは何より食べる事。闇雲に食べるのではなくもちろん栄養価の高いものをタイミングよく食べて頂く必要があります。コンテストなどで増量も減量も行った経験から思うのは、痩せるのは痩せるロジック通りにやれば結果は出るので簡単ですがバルクアップ(筋肉量増加)の方が遥かに大変です。

しっかり食べてしっかりと扱える重量のギリギリを扱い筋肉に最大限の高負荷をかけていき筋肥大を行います。減量は通常1〜3ヶ月程で成果は出ますがバルクアップ、増量の場合は3〜6ヶ月を目安に取り組んで頂く事が成果に繋がります。パーソナルトレーニングの良さを実感していただけます。

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