ダイエットの成功のカギはパーソナルジムで運動を習慣化すること

今回【ダイエット成功させるカギ】についてお話しをさせて頂きます。

皆さまは1番何を望みますか?

  • 結果
  • 楽しさ
  • 通いやすさ
  • トレーナー

こちらの4点は非常にジム選びとして重要なことだと感じております。

ご来店される最も多い理由は、

  • 何やっても痩せなかった。
  • 1人だと続かない。
  • 何をやっていいかよくわからない。

こちらが、最も多いお客様のお悩みです。

この場合、結果を求めているのはもちろん、人に依頼したいお気持ちが強いので、トレーナーに頼りたい。信用をしている。という事がお客様の気持ちとし見受けられます。

その抱いている気持ちを一緒に成功に向けて、自分を変えさせてくれるのが【マンツーマンパーソナルジム】になります。

そして次に、ダイエットで最も大事な事それは、【習慣化】です。
ダイエットを達成させる為の【習慣化】をしないと、結果は導けません。
ダイエットの習慣化に必要な期間は、約3ヶ月と言われております。

そこで習慣化になるトレーニング期間とトレーニング頻度についてです。

パーソナルジムにあてはめると週2回、3ヶ月間で徹底的に行う事を推奨します。
なぜなら人間の身体の細胞は3ヶ月で入れ替わるため、その関係もあると言われています。
週2回を推奨している理由は、一度聞いたことがあるかもしれません。
【超回復】です。

【超回復】とは、トレーニング後に48~72時間の休養をとることで筋繊維が修復されて太くなり、トレーニング前よりも体力や筋力が向上するというメカニズムを指します。

もちろん、3ヶ月でスパッと辞めてしまえば、身体は徐々に戻ります。

何かを習慣化する場合には1人よりも数人の仲間、チームを作って習慣化を行う方が効果的です!
同じ目標がある方とは、成功しやすいです^_^

パーソナルジムはその習慣化をサポート致します。
そして、毎日の成果を報告し合えるトレーナーがいます。

トレーナーがいることで、以下のようなメリットがあるため習慣化しやすくなるのです。

・トレーナーに目標を宣言することで、達成しなければならないという心理が働く。
・監視されているような状態になるため、良いプレッシャーを感じられる。


また、トレーナーの食事管理や日々の筋力トレーニングをどのように頑張っているかを知ることで参考になったり、モチベーションもアップします!

お客様だけが頑張るのではなく、トレーナーも一緒です。^_^
まずはお一人で悩まれるより、ご相談ください。
お客様と一緒に頑張ります。


グローバルフィットネスは「日本人の体質にあった食事とトレーニング」をコンセプトに、ダイエット後にリバウンドしにくい身体と習慣づくりを提供するパーソナルジムです。

完全個室のマンツーマン指導なので、運動に自信がない・確実に痩せたい・ボディメイク・産後ダイエット・子連れでジムに通いたい、など一人ひとりに合わせたダイエットを実現します。着替え・タオル・アメニティ・シャワー完備なので、毎回手ぶらでご利用いただけます。

まずはお気軽に無料カウンセリングをご利用ください
渋谷銀座目黒表参道池袋駒込川崎横浜二俣川藤沢大和中央林間南浦和各店にてお待ちしております

この記事の著者

グローバルフィットネス代表・トレーナー 三瓶良晃
トレーニングの楽しさを実感できる会話とプログラムを提供します。
継続した先にある理想の身体と人生に最善のサポートをさせて頂きます。

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