ダイエット方法<ローファットダイエット>について

本日はオススメのダイエット方法について説明させて頂きます!

まずダイエットには様々な種類があります。
例えば、糖質をカットして行うケトジェニックダイエットという方法と脂質を抑えるローファットダイエットという2つのダイエットが主流かと思います。
今回はローファットダイエットの利点についてお話いたします。

なぜローファットダイエットがよいのか?

なぜローファットダイエットがいいのかを説明させて頂きます。
まず、栄養素には5大栄養素というのがあります。いわゆる、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルの5つがあります。ケトジェニックダイエットでは、この5大栄養素の内の1つを無くしてしまうので、あまり、健康に良くないのではないかと考えています。

ローファットダイエットでは、脂質を完全にはカットしないので、健康に痩せれる可能性が大きいため、こちらをおすすめしております。

ローファットダイエットは日本人に適している

また、ケトジェニックダイエットがあまりうまくいかないという方も多くいらっしゃいます。このことは、腸内細菌が関係しています。本来ケトジェニックダイエットは昔から肉などを多く食べている、アメリカ人などが適していると言われております。

一方、日本人は昔から、米を主食として食べているため、しっかりと炭水化物を食べた方が体にも合うし、リバウンドもしにくいと考えています。勿論、ケトジェニックダイエットの為に腸内細菌を変える事も可能ですが、腸内細菌を完全に変えるのには、約半年間かかると言われています。なので、その半年間かなり無駄な時間になってしまうため、ローファットダイエットをおすすめしております。

我々Global fitnessのトレーナー陣はお客様にあったダイエット方法を見極め、適切なカロリーや食事のバランスを指導させて頂きます。ダイエットにお悩みがある方は是非1度ご来店ください!


グローバルフィットネスは「日本人の体質にあった食事とトレーニング」をコンセプトに、ダイエット後にリバウンドしにくい身体と習慣づくりを提供するパーソナルジムです。

完全個室のマンツーマン指導なので、運動に自信がない・確実に痩せたい・ボディメイク・産後ダイエット・子連れでジムに通いたい、など一人ひとりに合わせたダイエットを実現します。着替え・タオル・アメニティ・シャワー完備なので、毎回手ぶらでご利用いただけます。

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この記事の著者

グローバルフィットネス代表・トレーナー 三瓶良晃
トレーニングの楽しさを実感できる会話とプログラムを提供します。
継続した先にある理想の身体と人生に最善のサポートをさせて頂きます。

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