植村トレーナーの減量も限界!?メンタル悪化をどう乗り切るか?

皆様、こんにちは!
グローバルフィットネス渋谷店の植村です‼︎

今年は早くも梅雨入りとなりました。
梅雨は、気持ちも落ちてしまう。
そんな方も、いらっしゃるかと思います。

現在、減量3ヶ月目に入っておりますが
中々メンタルがやられてきました…。

今回はやられたメンタルをどう乗り切っているか。また実際に行っている方法をお伝えさせていただきます。

まず、大事なのはマインドコントロールです。
僕が考えた大切な2点をお伝えさせていただきます。

(1)目標が定っているか
(2)目標に向かって達成に近づいているか。

ここがしっかりしていないと、まず目標達成といういうのは難しいと思います。

目標や設定がないと、形になる、することは
僕は難しいと思っています。

僕は7月のボディコンテストで優勝すること。
これを目標としています。
まずは目標を設定しましょう!

次に、目標に向かって達成に近づいているか。
これは正にボディメイクできているか。
大会で披露する身体になっているか。
だと思います。
僕は今、確実に身体の形が変化してきています。

これらが、しっかりと目で確認できれば自ずと
「次もまた成功させたい」「もっと上を目指したい」という気持ちになると僕は考えています。

また今、僕の心を助けてくれるのは人の力も
ありますがダントツで筋トレです。

筋トレはメンタルに良い影響を与えてくれる様々な脳内ホルモンが分泌されます!
幸福物質と呼ばれるドーパミン。
精神安定を司り気分を高揚させるセロトニン。
意欲向上に関わるテストステロンなどです。

自分で培ってきて生まれた自信は、簡単に崩れることはないと思います!
是非、一緒に体感、お伝えしていきたいです!

まずは気持ちが弱い人、落ち込みやすい人は、筋トレをおすすめします!

1人でできない方は是非
グローバルフィットネス渋谷店で、筋トレしましょう!

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