下田トレーナーの日常的に摂取しているサプリメントを紹介します。

こんにちは!グローバルフィットネス新宿店のトレーナー下田です。
今日は私が日常的に飲んでいるサプリメントを紹介します。
今は機能を重視しながら5種類のサプリメントを常用しています。

ビタミンC

ビタミンCの働き

  • コラーゲンをつくる
  • 免疫力を高める
  • ステロイドホルモンをつくる
  • 鉄の吸収を助ける
  • 酵素の働きを助ける
  • メラニン色素をストップする

亜鉛

  • 皮膚を守る
  • 妊娠を維持する
  • アレルギーを抑制する
  • 成長を促す
  • けがや火傷の回復を促す
  • 骨を丈夫にする
  • 味覚・視覚・嗅覚を正常にする
  • 脱毛を防ぐ
  • 精力増強
  • 前立腺障害を防ぐ
  •  糖尿病を防ぐ(インスリンの構成成分)
  • からだの酸化を防ぐ

ナイアシン

  • エネルギー産生
  • 脂質や糖質の分解に関与する
  • 皮膚・粘膜の炎症を防ぐ
  • 神経症状を防ぐ

マグネシウム

  • タンパク質の合成
  • 神経伝達の制御
  • 心機能の維持
  • 神経伝達
  • 筋収縮
  • 血圧調節

など

カリウム

  • 浮腫み防止作用!

不足すると、脱水・食欲不振・吐き気・筋力低下・無関心・不安感・不整脈・心停止などの症状が出ると言われています。

 

今回YouTubeに載せさせて頂きました、サプリメントの紹介になります^_^
個々の目的によってサプリメントは摂っていくと良いですが、僕はこのような目的で摂取しています。

 

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