今回は殆どの方が興味や経験のあるボディメイクでのダイエットについて私なりの考えを書きました。
ダイエットと聞くと体重を落とす事を考えますよね？勿論そうです！
ですが、目的にもよりますがボディメイクでのダイエットで体重だけにフォーカスしてしまうとメリハリの無い身体になってしまいます。
では何を基準にすればいいのか？
それはずばり【ウエスト】【鏡】です。
体重や体脂肪は体重計でもかなり変わった数字が出てしまいます。その日に水を沢山飲めば勿論体重は一時的に上がりますし、朝と夜で出る体脂肪率はかなり変わります。
私も体重体脂肪だけ気にしてダイエットを進めた事が有りますが、そこだけが気になって見た目を気にする事を忘れがちになる経験がります。
正直体重体脂肪などの数字は他人からは一目でわかりません。
ですが見た目は誰からでもわかります。
確かに数字はダイエットを進める上では必要不可欠なところですが、なによりも鏡やウエストを測ったりして他人から見える見た目を気にしましょう！
毎朝起きた時の写真を撮りつづけるなど、経験上レコーディングすることが確実に成功の秘訣です。
パーソナルジムグローバルフィットネスでは無理なくダイエットを続けられる秘訣を経験に基づき全て伝えます！
グローバルフィットネスは「日本人の体質にあった食事とトレーニング」をコンセプトに、ダイエット後にリバウンドしにくい身体と習慣づくりを提供するパーソナルジムです。
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この記事の監修者
グローバルフィットネス代表・トレーナー 三瓶良晃
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