本日はダイエット時に、有酸素運動をした方がいいのかと言うのをお話しさせて頂きます！
よくお客様にも「有酸素運動をした方が脂肪は落ちやすくなりますか？」と聞かれることが多いです！結論から申し上げると、必ずしも有酸素運動をしなればいけない訳ではありません！正確に言うと、した方がいい人と、しなくてもいい人という位置付けがあります。では、どういう違いがあるのか説明させて頂きます！ダイエットに有酸素運動をしなくてもいい人
まず日常生活に置いて運動レベルが高い人はやらなくていいと思います！どういう事かと言うと、出勤時に、駅まで歩いていく人と、職場まで車で行く人では、消費カロリーが全然違うと思います！また、勤務中にデスクワークの方と営業職で歩いている方だったらこれもまた、消費カロリーが違ってきます！トレーニングの頻度が週に3回の方と1回の方でも全然違うと思います！結局のところ何が言いたいかと言うと、1日の消費カロリーが多ければ、有酸素運動をやる必要はありません！ただ、1日の消費カロリーがある程度高くて、有酸素運動をやりたいという方もいらっしゃいます。そういう方におすすめしているのが、摂取カロリーをいつもより増やしてあげる事をおすすめしています！運動量を上げて、食事のカロリーも増やしていくことによって、代謝を上げることも出来ます！私自身も減量を行う際は有酸素運動は極力やらないようにしています！
我々グローバルフィットネスのトレーナーはお客様一人一人のライフスタイルをヒアリングし、有酸素運動をした方がいいのか的確にアドバイスさせて頂きます！まずは無料カウンセリングからお越し頂ければと思います！
グローバルフィットネスは「日本人の体質にあった食事とトレーニング」をコンセプトに、ダイエット後にリバウンドしにくい身体と習慣づくりを提供するパーソナルジムです。
完全個室のマンツーマン指導なので、運動に自信がない・確実に痩せたい・ボディメイク・産後ダイエット・子連れでジムに通いたい、など一人ひとりに合わせたダイエットを実現します。着替え・タオル・アメニティ・シャワー完備なので、毎回手ぶらでご利用いただけます。
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銀座、目黒、池袋、駒込、川崎、横浜、二俣川、藤沢、大和、中央林間、南浦和各店にてお待ちしております
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この記事の監修者
グローバルフィットネス代表・トレーナー 三瓶良晃
トレーニングの楽しさを実感できる会話とプログラムを提供します。
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