こんにちは！グローバルフィットネス新宿店のトレーナー下田です。
今日は私が日常的に飲んでいるサプリメントを紹介します。
今は機能を重視しながら５種類のサプリメントを常用しています。
ビタミンC
ビタミンCの働き
- コラーゲンをつくる
- 免疫力を高める
- ステロイドホルモンをつくる
- 鉄の吸収を助ける
- 酵素の働きを助ける
- メラニン色素をストップする
亜鉛
- 皮膚を守る
- 妊娠を維持する
- アレルギーを抑制する
- 成長を促す
- けがや火傷の回復を促す
- 骨を丈夫にする
- 味覚・視覚・嗅覚を正常にする
- 脱毛を防ぐ
- 精力増強
- 前立腺障害を防ぐ
- 糖尿病を防ぐ（インスリンの構成成分）
- からだの酸化を防ぐ
ナイアシン
- エネルギー産生
- 脂質や糖質の分解に関与する
- 皮膚・粘膜の炎症を防ぐ
- 神経症状を防ぐ
マグネシウム
- タンパク質の合成
- 神経伝達の制御
- 心機能の維持
- 神経伝達
- 筋収縮
- 血圧調節
など
カリウム
- 浮腫み防止作用！
不足すると、脱水・食欲不振・吐き気・筋力低下・無関心・不安感・不整脈・心停止などの症状が出ると言われています。
今回YouTubeに載せさせて頂きました、サプリメントの紹介になります^_^
個々の目的によってサプリメントは摂っていくと良いですが、僕はこのような目的で摂取しています。
