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皆様こんにちは。 グローバルフィットネス銀座店の鎌田です。 今回は減量期8日目の脚トレを行う日の筋肉飯の食事ルーティンをyoutubeにてアップさせて頂きました。 除脂肪を進めて体重を落とす為には摂取カロリーを低くく設定して必ず空腹感を感じる時間帯...

グローバルフィットネス新宿店下田です！ 今回は強度の高い腹筋3種目のトレーニング動画に紹介します。^_^ •ドラゴンフラッグ よくレッグレイズなどの脚上げの腹筋種目がありますが、それの高強度版だと思って致けると！ レッグレイズなどは腰を地面や台に...

皆様こんにちは。 グローバルフィットネス銀座店トレーナーの鎌田です。 今回は減量初期の食事ルーティンとしてYouTubeをアップさせて頂きました。 この場合の減量というのは除脂肪を指します。 基本的に減量、ダイエットにおいては筋肉量を極力残しながら...

グローバルフィットネス渋谷店の植村です！ 今回はボディメイク・ダイエットについて、私が思う大切なことをお話しさせていただければと思います。 皆様、今までに何十回とダイエットを試みたり、身体のラインを変える為にジムに通われたことかと思います...

Global Fitnessが口コミサイトGetfitにて掲載されました。 渋谷のおすすめパーソナルジム新宿のおすすめパーソナルジム銀座のおすすめパーソナルジム グローバルフィットネス渋谷店のページはこちら 掲載メディア：パーソナルジム探しはGetfit

こんにちは！グローバルフィットネス渋谷店のトレーナー植村です。 今日は僕のトレーニングルーティンについて、ご紹介させていただきます。 現在ですが、このようなスタイルで行っております。トレーニング頻度　週4〜5回(大会前は毎日)オフ週2〜3回トレ...

こんにちは！グローバルフィットネス新宿店のトレーナー下田です。 今日は私が日常的に飲んでいるサプリメントを紹介します。 今は機能を重視しながら５種類のサプリメントを常用しています。 ビタミンC ビタミンCの働き コラーゲンをつくる 免疫力を高め...

こんにちは！グローバルフィットネス銀座店のトレーナー鎌田です。 今日は私の筋肉食ルーティンを紹介します。 大会を7月25日に控え、筋肉を付けるための増量期の食事ルーティンです。 起床直後：5時 グルタミン10g ※グルタミンはアミノ酸の一種。 身体の...

お名前：池田様（153cm/24歳/女性） 運動なしのファスティングを23日間実施された後、リバウンドしてしまいお困りの状態でした。腸内細菌の減少により新陳代謝が低下していて、体重が落ちにくい環境にありましたが、トレーニングと腸内環境を整える食事指...

お名前：大槻様（167cm/36歳/女性） グローバルフィットネスにて体脂肪減少に的を絞ったトレーニングを実施いたしました。 体重の変動率よりも効果的なトレーニングにより身体のラインを変える事に成功いたしました。 ウエスト−16.7cmはお見事です。 ◎トレ...