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グローバルフィットネス新宿店下田です！ 今回YouTubeに載せさせて頂きましたのは、ダイエット食事動画になります！ 大会に出たりする訳では無いですが、夏が迫ってきているのである程度体脂肪の少ない状態にする目的です^_^ なので初心者向けの内容になる...

グローバルフィットネス新宿店の下田です！ 今回YouTubeに載せさせて頂きましたのは、脚のトレーニング動画になります！ 下半身には身体の7割の筋肉が集まっています。その為、下半身を鍛える事はダイエットへの1番の近道です！ 今回行っている三種目は、...

皆様、こんにちは！グローバルフィットネス渋谷店の植村です‼︎ 今年は早くも梅雨入りとなりました。梅雨は、気持ちも落ちてしまう。そんな方も、いらっしゃるかと思います。 現在、減量3ヶ月目に入っておりますが中々メンタルがやられてきました…。...

グローバルフィットネス銀座店の鎌田です。 減量をスタートして現在1ヶ月弱経過しました。 基本的には低脂質が大前提で高タンパク高炭水化物にて 代謝を落とさないようにハードに運動しながら 日々を過ごしています。 たまに日頃の疲れからトレーニングの...

グローバルフィットネス渋谷店トレーナーの植村です！ 現在、減量2ヶ月が経ちました‼︎ 私の場合、これまでの減量経験で2ヶ月経ってからが身体の変化が、大きく変わってくる傾向がありますが、やはり今回の減量でも2ヶ月経ってから、だいぶ身体に変...

グローバルフィットネス新宿店下田です！ 今回YouTubeに載せさせて頂きましたのは、トレーニング動画になります！ 今回は胸のトレーニングの動画を撮りました^_^ •ベンチプレス •ギロチンベンチプレス •プルオーバー •ダンベルベンチプレス •ダンベルフラ...

グローバルフィットネス渋谷店の植村です。 只今、渋谷店では体験コースの実施、モニターコースご契約等、次々と増えてきました。 ありがとうございます！ これから更に気温が上がり、また薄着になるケースが多くなると思います。 薄着になると体型が目立...

グローバルフィットネス新宿店下田です！ 今回YouTubeに載せさせて頂きましたのは、トレーニング動画になります！ 今回は腕のトレーニング（二頭筋）の動画を撮りました^_^ •バーベルアームカール •インクラインダンベルカール •ケーブルアームカール の3...

グローバルフィットネス新宿店パーソナルトレーナーの下田です！ 今回は腕のトレーニング（三頭筋）のトレーニングを紹介します。 動画にしてYOUTUBEにもアップしていますのよろしければご覧ください。 •スカルクラッシャー •ケーブルフレンチプレス •ケー...

皆様こんにちは。 グローバルフィットネス銀座店の鎌田です。 今回は減量期8日目の脚トレを行う日の筋肉飯の食事ルーティンをyoutubeにてアップさせて頂きました。 除脂肪を進めて体重を落とす為には摂取カロリーを低くく設定して必ず空腹感を感じる時間帯...