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今回は筋トレとアルコールの関係性についてご説明させて頂きます。かく言う私もアルコールを嗜みますのでどのようにアルコールと付き合うべきが体験ベースも踏まえてご説明致します！ 筋肉がカタボリックを起こす 過度な飲酒をするとストレスホルモンと言...

今回は朝食を食べる事でダイエットが上手く行いやすくなる理由についてお伝えさせて頂ければと思います。 まずはダイエットは体重を落とす！事が前提条件ではなく体脂肪を【燃焼】して適切な運動を行い、筋肉量を増やす事が大切です。健康的で美しい身体を...

今回は私自身が減量中によく食べるダイエットレシピ。また体調管理する上で必要な考え方についてご説明します！ 腸内力を高める食事 まずはタンパク質元としては魚や大豆製品を個人的には好んで取り入れるようにしております。写真はEPA.DHA等の良質な脂質...

皆様、プロテインという言葉をトレーニングしている人もそうでない方も一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？ たんぱく質系のサプリメントはペプチド、プロテイン、アミノ酸に大きく分かれます。 今回はそのプロテインとはなにか、プロテインの...

ダイエットを成功するための秘訣を皆様に伝えさせて頂こうかと思います。 秘訣１.食べたものを把握する まず１つ目としては、食べたものをしっかりと把握することです。色々な方が「食べてないのに痩せない」とおっしゃっているのですが、食べ物のグラム数...

今回は筋トレをすると体内から生み出されるテストステロンの効果と高め方についてご説明致します。この記事を読み終えた頃には更にトレーニングがしたくなる事でしょう。。。！ テストステロンの働きとは？ テストステロンとはいわば良質な男性ホルモンで...

本日は空腹時にトレーニングについてお話ししたいと思います。お仕事帰りや、時間がなくなかなか食事が摂れずにトレーニングを行なっている方も多いのではないでしょうか？ 筋肉を大きくするには空腹時の筋トレは避けるべき 結論を言うと、体を大きくした...

もう少しで夏が到来し薄着の季節が始まりますね。 老若男女問わずピシッと姿勢を保持出来ていて美しいボディラインの身体を創る事は人生を通して欠かせない目標のひとつかと思います。 今回はその為に行う丁寧な生活。筋トレを始める時の心得や気を付ける...

本日はトレーニングと水分摂取についてお話ししたいと思います。皆様は普段何気なく飲んでいる水、実は筋肉に深く関わっていることをご存知でしょうか？人間の体は約60%ほどが水分でできており、筋肉の水分含有量は80%と言われております。筋肉量が多けれ...

パーソナルジム口コミ情報メディアのZERO BODY様に弊社の体験取材記事が掲載されました。 ・【本音レポ】グローバルフィットネスの無料カウンセリング・体験トレーニングを受けてきた!