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今回は効果的な筋トレを行う為の食事法についてお話し致します。 まずはバランス良くを徹底。 食事に関して色々なエビデンスがありますがまずはシンプルに必要な栄養素をバランス良く摂取する事が大前提になります。 今回は筋トレをする事が前提となります...

皆様、こんにちは。本日は肩こりの原因とその改善方法、見た目の変化についてお話しをさせて頂きます まず肩こりとは疾患名ではなくその名の通り肩が凝っている感じがする、もしくは違和感を感じると言った主観的評価に基づくものと定義されています。 肩...

皆様こんにちは。Global fitnessトレーナーの三瓶です！本日はダイエットにおいて運動がなぜ重要なのかについてご説明させて頂きます。 まずはどんな運動でも始めると普段よりエネルギーを消費する事になり、脂肪がエネルギーとして分解されやすくなります...

皆さんこんにちは。トレーナーの三瓶良晃です。今回はトレーニング頻度、休息期間、オススメのトレーニングサイクルについて書いていきたいと思いますので是非参考にしてみて下さい。 トレーニング初心者の方から競技者の方までトレーニングを見させて頂く...

パーソナルジム比較サイト フィットネスサーチ様に掲載されました。 https://www.fitness-search.net/

今回は、筋肉痛と筋トレの関係性について3つの項目からお話させていただきます。 そもそも筋肉痛の正体は何？超回復って何？筋肉痛との関係結局筋肉痛は必要？不要？ そもそも筋肉痛の正体は何？ 筋肉痛とは正式には遅発性筋痛という名称で、不慣れな運動...

今回【ダイエット成功させるカギ】についてお話しをさせて頂きます。 皆さまは1番何を望みますか？ 結果楽しさ通いやすさトレーナー こちらの4点は非常にジム選びとして重要なことだと感じております。 ご来店される最も多い理由は、 何やっても痩せなかっ...

パーソナルジム比較サイトであるCRABELパーソナルジム様にグローバルフィットネスの体験記事が掲載されました。 実際にパーソナルトレーニングをご体験いただきました。詳しくは以下サイトをご覧ください。 https://gym.crabel.jp/global-fitness-report/

皆さんこんにちは。トレーナーの三瓶良晃です。今回はパーソナルトレーニングが本当に痩せるのか!?という事を記事にしていきたいと思います! パーソナルトレーニング未経験者の方は皆さん多かれ少なかれ、本当にパーソナルトレーニングで痩せるの!と思われ...

今回は、【1日2食よりも3食の方が痩せる？】についてお話をさせていただきます。 食べないダイエットをご経験された方は1度は行ったことがある！というように僕は思っているのですが、いかがでしょうか⁉︎また、カロリーを抑える為、2食ダイエットを...